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小密语录：健身运动项目有很多，但是瑜伽是最为适合女性的运动郁可唯写真，长久坚持就能收获郁可唯一般的身材，让自己也美到不可方物！
提起郁可唯，大家就会想到当年参加《超级女声》的那个青涩女孩，一路走来，我们也算是见证了她的青春和成长，从曾经的人气选手变作现在的影视剧金曲女王，赢得了所有人的赞赏与认可。如今，36岁的郁可唯褪去了懵懂与青涩，成为知性优雅的女神，最近她拍摄了一组写真，身穿一袭吊带裙搭配碎花上衣，露出修长美腿和小蛮腰，可谓是实力抢镜！
虽然如今的郁可唯已经36岁了，但是在穿搭和身材上依然拥有少女般的气息，就算是比较挑人的粉嫩色调也能随心驾驭，同时让她的肌肤更显白皙水嫩。她上身外穿的是一条吊带裙，缎面的面料有着不错的光感，彰显着不俗质感。左右拼接的设计，看起来亮眼新潮，腰间的褶皱尽显纤细蚂蚁腰，将她的完美曲线彰显出来！
另外两根纤细吊带挂在肩头，让郁可唯充满了迷人女人味，而且还顺便突显了完美的直角肩，可谓是一举两得！另外吊带裙的裙摆较短，露出一双修长美腿，看起来纤细笔直，没有一丝多余的赘肉，堪称完美“漫画腿”，脚上一双绑带高跟鞋，在视觉上进一步拉伸了双腿比例，给人一种腿长两米的错觉！
郁可唯的上身内搭一件碎花上衣，依然延续了整体造型的靓丽色彩，同时不同颜色的小花装饰，看起来俏皮又明媚，有着青春减龄的效果。另外泡泡袖的设计，不仅充满了西方宫廷的优雅气息，同时修饰手臂，更显细长婉约。脖子上带有飘带点缀，微风拂过灵动飘逸，尽显淑女之感！
虽然年龄对于女人来说很重要，但是并不是起决定作用，更不是说年龄大了，就只能变老。我们可以选择练习瑜伽，不仅能够瘦身减脂，还能让自己充满年轻态，年龄越大反而让自己越有韵味，为了自己越活越美，赶紧跟着小密来练习吧！
Look1：瘦肩膀
肩膀这个位置不太容易锻炼到，而且要是练不好的话，还会出现肌肉问题，让自己看起来更加爷们起来，我们练习瑜伽能够解决这个问题。
首先是趴在瑜伽垫上，然后保持身体挺直状态，之后双手支撑在身体两侧，做一个平板支撑的姿势，之后双手向左右两侧移动，最终伸直。
首先是坐在垫子上，然后双腿左右分开到最大郁可唯写真，最好是呈现一字马姿势，然后身体向右侧弯曲，右手肘支撑，让右腿离地，左手绕过头顶抓好右脚。
首先盘腿坐在垫子上，然后将左腿向后移动打开，让小腿竖立起来，之后右手绕过后背抓好右脚，左手举过肩膀位置，抓好身后的左脚。
Look2：瘦腰肢
要想穿上裙装的时候美丽端庄，就得拥有纤细的小蛮腰才行，只有这样才能让自己更加亮眼吸睛，减掉腰肢上的赘肉其实也简单，下面的体式能够帮我们。
首先是站直，然后慢慢弯曲双腿，让右腿抬起来盘在左腿上，然后上身向前弯曲，尽量与地面平行，之后向左侧伸出右手，左手则是向上伸直。
首先双手伸直支撑，然后将身体倒立起来，之后保持双腿弯曲姿势，将左腿向身后弯曲过来，伸出左手抓住左脚，然后保持右手单独支撑，维持平衡。
首先是蹲在地上，然后慢慢分开双腿，保持双腿伸直，之后双腿慢慢向上抬起伸直，尽量紧贴在墙面上，保持身体向后弯曲，双手肘支撑身体。
Look3：瘦小腹
每天长久坐着，不仅是腰酸背痛，还有小腹出现赘肉的问题，要想穿上修身服饰变身潮流女神的话，小腹上的肉肉就必须要减掉！
首先是双腿盘在一起，然后将右腿打开向右侧伸直抬起，左腿保持弯曲，小腿紧贴大腿，然后左手绕过头顶，抓住右脚，右手五指张开支撑。
首先是双腿左右分开站立，然后上身向前弯曲，紧贴在双腿上，之后扭转身体，伸出右手抓住左脚脚踝，左手则是抓好右脚，注意保持身体平衡。
女神郁可唯的身材我们已经欣赏过了，上述体式小密也为大家讲解完了，要想跟郁可唯在身材上比肩的话，瑜伽体式就得练起来了，光收藏不行动，是不可能拥有完美身材曲线的！
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